Ejercicios

Ejercicios de pie para personas con movilidad reducida

Ejercicios de pie Esta semana os enseñamos una serie de ejercicios para hacer de pie en personas que continúan con la rehabilitación después de haber sufrido una patología o para aquellas personas con movilidad reducida por dejadez o abandono de sus actividades de la vida diaria. Como siempre os decimos sería aconsejable pedir consejo a …

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Ejercicios para hacer sentado en personas con movilidad reducida.

Ejercicios para hacer sentados: La semana pasada os dejamos una tabla de ejercicios para hacer en la cama para todas aquellas personas que por la causa que sea necesiten un reposo absoluto y no puedan salir de la cama. Esta semana os enseñamos algunos ejercicios para cuando puedan realizar su reposo en el sofá, en …

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Ejercicios de tonificación muscular en cama

Ejercicios de tonificación muscular: A lo largo de las próximas semanas, os enseñaremos una serie de pautas de ejercicio para prevenir y tratar la atrofia muscular y articular de las personas mayores que por el motivo que sea, necesiten estar un tiempo encamadas o en reposo absoluto. A menudo nos encontramos con pacientes que han …

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Pauta lumbar 1ª parte:

Pauta lumbar simple: Esta semana os vamos a enseñar una pauta lumbar simple, que consta de unos ejercicios sencillos para mejorar el estado de la columna lumbar. La lumbalgia puede aparecer por muchas causas, malas posturas, sobrecargas, hernias, pinzamientos y protusiones discales, desequilibrios musculares… El objetivo principal de los ejercicios para mantener una zona lumbar …

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