Inactividad durante la pandemia

Hoy queremos hablar de la inactividad en pandemia, que básicamente,  es la pérdida de las actividades que se hacían antes de la aparición del coronavirus.

Desde que finalizó el primer estado de alarma, en el mes de mayo de 2020, nos han solicitado tratamientos derivados del tiempo de inactividad.

A pesar de ser tratamientos muy habituales, en fisioterapia geriátrica, esta vez no estaban ocasionados por enfermedad u hospitalización.

El problema venía por pasar tantos días en casa sin poder hacer nada.

Problemas de la inactividad en pandemia

La mayoría de llamadas y mensajes que llegaron en esas fechas, eran de personas mayores que tenían dolor, rigidez o que tenían problemas para andar.

Todos estos problemas estaban ocasionados por la falta de actividad durante esos meses.

Como hemos comentado en otros artículos, las personas mayores, tengan más o menos dificultad, deben mantenerse activas.

Este dolor, rigidez y dificultad para caminar, se produce porque, al no poder salir a la calle, han pasado el día sin poder hacer sus actividades normales.

Fisioterapia para personas mayores
Tratamiento de fisioterapia para personas mayores

El dolor, la rigidez y la dificultad para andar, se pueden solucionar. El problema más importante es que puede aparecer el miedo a salir a la calle.

Miedo a salir a la calle

En próximos artículos, hablaremos más en profundidad de este tema.

El miedo a salir a la calle, lo sufren muchas personas mayores, que han sufrido una caída o han perdido la seguridad al andar.

Se pierde la seguridad al andar cuando hay pérdida de fuerza, estabilidad y equilibrio.

El dolor articular, de espalda o la rigidez en piernas puede ocasionar también el miedo a andar.

Como solucionar la inactividad

Básicamente hay una solución, mantenerse activos y activas.

El hecho de no poder salir, no implica que no podamos hacer nada.

En la situación en la que estamos, las personas mayores, deben minimizar al máximo sus salidas a la calle pero pueden hacer muchos ejercicios en casa para mantener su actividad.

Os dejamos una serie de enlaces en los que podréis descargar, al final de cada artículo, distintas pautas de ejercicio para mantener el tono muscular y la movilidad articular.

Ejercicios para hacer en cama

Ejercicios para hacer sentados

Ejercicios para hacer de pie

Tratamientos para afectados por la inactividad

En fisioakasa.com te ofrecemos tratamientos para todo tipo de patologías en personas mayores.

Tanto si el problema surge de la inactividad durante la pandemia o por patología o ingreso, nuestros fisioterapeutas os aconsejarán del tratamiento más adecuado a cada situación.

Podéis ver todos los tratamientos que ofrecemos siguiendo el enlace de abajo.



Si queréis más información sobre tratamientos para personas mayores afectadas por la inactividad durante la pandemia, podéis usar el siguiente formulario o contactar por teléfono, whatsapp o email que encontraréis en la web.

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